Mind Camp Retrat informazioni
MIND CAMP 25-28 GIUGNO
Prezzo a persona
450€
Seconda iscrizione (Sconto fratelli): -10%
3 pernottamenti in camera condivisa
Trattamento pensione completa dalla sera di domenica al pranzo di mercoledì
Escursioni
Sessioni di coaching
Materiale didattico
Il camp si potrà realizzare solo al raggiungimento del numero minimo di 15 iscritti
è richiesto un acconto del 30% al momento dell'iscrizione, saldo un mese prima della partenza
le iscrizioni possono essere fatte via e-mail all'indirizzo
luca.masinicarpi@gmail.com,
successivamente verranno inviate le informazioni per il pagamento dell'acconto
Qualora il camp non si realizzasse per mancato raggiungimento del numero minimo di iscritti ne sarà data comunicazione con largo anticipo (1 mese prima) e sarà restituito il deposito inviato.
Cosa è incluso?
3 pernottamenti in struttura (con formula di pensione completa dalla sera della domenica fino al pranzo del mercoledì).
Non sono presenti camere singole, i partecipanti verranno suddivisi nelle camerate (anche questo è mind camp!), garantendo la suddivisione maschi/femmine.
La struttura sarà riservata ad uso esclusivo dei partecipanti al camp
Escursioni e attività come da programma
Materiale didattico (diario dell'esperienza con le schede per ripetere le tecniche apprese durante le sessioni di coaching)
Non è incluso
Trasporto da/per la struttura
Tassa di soggiorno se dovuta
Eventuali consumazioni al bar della struttura
Altre attività non previste nel programma
Esonero della responsabilità
Il costo totale è valido per una persona (sconto fratelli del 10%)
Se le iscrizioni minime non vengono raggiunte mi riservo il diritto di annullare il ritiro 30 giorni prima (i depositi saranno interamente rimborsati)
L'organizzazione non è responsabile per oggetti smarriti, rubati o mancanti
Verranno presi in carico le richieste in ordine di prenotazione sino ad esaurimento posti
Hai tempo fino a 1 mese prima del ritiro per richiedere eventuali rimborsi
L’assicurazione di viaggio NON è inclusa nel prezzo del ritiro
Dovrai firmare e restituire la rinuncia alla responsabilità e il contratto di ritiro contestualmente al pagamento del saldo della quota
Verrà chiesto un acconto del 30% al momento dell'iscrizione, dovrai pagare il saldo totale del ritiro 30 giorni prima della data di inizio, in altro modo perderai il posto a te riservato.
Altro
Sottoscrivendo il viaggio dichiari di acconsentire a tutti i punti sopra indicati (esonero di responsabilità).
Dichiari di essere in buona salute e di non avere patologie che limitano le attività proposte, nella fattispecie quelle escursionistiche.
Dichiari di essere in possesso di certificato di idoneità alla pratica di attività sportiva; sollevi gli organizzatori per l’eventuale mancata consegna del certificato; dichiari di assumere, a tuo rischio e pericolo, la responsabilità di qualunque movimento fisico correlato alle attività proposte.
PROGRAMMA
Le attività si svolgeranno nell'appennino modenese avendo come punto di riferimento il rifugio Capanno Tassoni
25 giugno
Giorno 1
Ore 18: arrivo in struttura e registrazione, sistemazione nelle stanze
Ore 20: cena in struttura
Ore 21:30 Attività di conoscenza e presentazione dei partecipanti, presentazione del programma, modalità di lavoro, regole del camp e attività.
Ore 23:30: switch off, silenzio in struttura
26 giugno
Giorno 2
Ore 7:30 sveglia e colazione
Ore 9:00 Sessione di Coaching (in struttura)
Le skills psicologiche nell’escursionismo
Il cammino come metafora di vita
Introduzione al concetto di zona di comfort
Elementi di conoscenza dello stress psicofisico
Istruzioni per muoversi in gruppo in ambiente
Ore 10:30 Escursione verso la Croce Arcana e il lago Scaffaiolo (percorso con dislivello 500 D+)
Ore 13:00 Pranzo al rifugio Duca degli Abruzzi e tempo di relazione
Ore 15:00 Sessione di mindfullness sul crinale del confine tra Emilia Romagna e Toscana (attività del meteo interiore) e rientro in struttura
Ore 18 Docce e tempo di relazione
Ore 20 Cena in struttura
Ore 21:30 Attivita in natura. Pratica di gestione emozionale. Viviampo il bosco di notte. Passeggiata senza l'ausilio della torcia: affiniamo i nostri sensi ed entriamo in contatto con emozioni profonde
Ore 23:30: switch off, silenzio in struttura
27 giugno
Giorno 3
Ore 7:30 sveglia e colazione
Ore 9:00 Sessione di Coaching (in struttura)
Costruire obiettivi di vita efficaci
La gestione del tempo e degli smartphone nella quotidianità
Le routine giornaliere funzionali e i ritmi circadiani
Ore 12 Attività in natura. Cucina atavica: sperimentiamo il problem solving cucinando come i nostri antenati utilizzando il fuoco
Ore 14:30 Tempo di relazione
Ore 15:30 Sessione di coaching in natura
Immergiamoci nel bosco per conoscere il Pranayama e sperimentare 4 diversi tipi di respirazione tattica
- Respirazione diaframmatica
- Respiraizone a narici alternate
- Respirazione quadrata
- Respirazione 1-3 per il rilassamento profondo
Ore 18 Docce e tempo di relazione
Ore 20 Cena in struttura
Ore 21:30 Attività in natura. Il potere mistico del fuoco: intorno al braciere nella notte individuiamo i nostri sogni, desideri e troviamo il nostro equilibrio resiliente
Ore 23:30: switch off, silenzio in struttura
28 giugno
Giorno 4
Ore 7:30 sveglia e colazione
Ore 9:00 Sessione di Coaching (in struttura)
Il funzionamento del self-talk, il nostro dialogo interno
Ore 10:00 Attività in natura. Deep Ice Walking – A piedi nudi nel torrente. Scopriamo attraverso l'esprienza il funzionamento del nostro dialogo interno, l'influenza dei pensieri in una situaizione di superamento del limite individuale al di fuori della comfort zone
Ore 13:00 pranzo in struttura e tempo di relazione
Ore 15:00 Sessione di Coaching (in struttura)
La visualizzazione come strumento per potenziare l'attenzione. Costruiamo un "luogo sicuro" a partire dalle esperienze vissute.
Ore 17:00 Sgombero camere, saluti e consegna dei tatuaggi "I've been out of the comfort zone"e saluti.